スクワット 今月からスクワットをメニューに完全復活です。 前回が140kgをメインにしたので、今回は150kgをメインにしました。 ただ、昔の様に、1〜3レップのスクワットはしません。 少なからず10レップはやります。 今月末までに170kg10レップまでは戻して…
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