こんにちは。 ２月からゆるふわダイエットスタートします。 現在の体重が108キロなので、105キロ級のリミットより、３キロオーバーして居ますので、軽く落とします。 予定は４ヶ月でー８キロです。 105キロで合わせるのではなく、少し下にしておきます。すぐ…

連日の疲れが出てきてる、「100級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 過去に、過労からうつ病を発症した経験から、精神疾患にならないコツを伝えます。 うつ病は誰でもなる まず、メンタルが弱い人がなると思ってる方々も多いですが、メンタルが強…