こんんちは。 YGフィットネスです。 ウエイトアップを目指す人に向けて書きたいと思います。 ウエイトアップはなぜする ウエイトアップを目指している人は、どのくらいいますか？基本はコンタクトスポーツなどをする人たちは、ウエイトアップというのは当然…

こんんちは。YGフィットネスです。 今日はIFBB PROのシンさんに会うことができました。 身長は高くは無いですがデカかったです。トップの選手を見るとやる気が上がりますね。 トレーニング自体は、初心者さんとのトレーニングでしたので軽めのメニューでした…

こんにちは。YGフィットネスです。 明日は池袋に遠征してトレーニングをします。コロナ禍の中ではありますが、感染対策をして、トレーニングの楽しさを伝えてきます。 トレーニングを日本の文化。そのための活動は惜しみません。トレーニングをこれからやろ…

こんにちは。YGフィットネスです。今月は毎週合トレをすることができています。 自分の弱さを消す為には合トレは効果的だと思います。もちろん、ひとりでもくもくとトレーニングする事はとても大切です。 毎日合トレが効果があるとは思いません。基本はひと…

こんにちは。YGフィットネスです。 昨日は、町田市総合体育館のトレーニングルームをお借りして、トレーナーの友達と合トレをしてきました。 機材もしっかりあって市営ジムとしてはレベルの高いジムでした。 友達と通っているジムが違うから一緒にトレーニン…

久しぶりの投稿になります。 YGフィットネスです。 今回は、king of trainingのスクワットについてです。 僕自身も、腰と肩の故障があったりして、スクワットをメニューから外したりもしてましたが、今はコンディションも戻り、脚のトレーニングはスクワット…

こんにちは。 久しぶりの投稿ですが、今月は慌ただしくしてまして一冊目が読了しました。 DAIGOさんの本。 読みやすいです。 流石、メンタリストです。この人の本は、すらすら読めるように書かれてるので、他の本を読むより読みやすいです。 そして、端的に…

こんにち。 YGフィットネス。今月は、バルクアップの為に、合同トレーニングをどんどん入れていきます。 基本的に、トレーナーさんとの合戸トレーニングになります。 トレーナー通しで専門的な知識の意見交換を兼ねて、サイズ感をアップしていけたらと思いま…

うつ病を発症し、1ヶ月で職場復帰をした。YGフィットネスが、自律神経を乱した時にどのように対応すればいいかをお伝えします。 自律神経とはそもそもなに？ 自律神経とは、交感神経と副交感神経の事をさしています。この自律神経は、メンタリティな部分は勿…

こんにちは YGフィットネスです。今日は代謝量を上げる為にしっかり食べる事についてです。 よく食べる まずは、よく食べるとは何食べても良いわけではないですが、食べないよりかは食べた方がいいと思います。 勿論、毎日ジャンクな物を食べていれば、自律…

おはようございます YGフィットネスです。久しぶりの投稿になりますが、池袋駅から15分の所にあるHERO GYMに初めて行ってきました。 HERO GYMホームページ YouTubeチャンネルに出てる人がいたり、井上チャトゥラ剛太さんがいたりとにかく夢の国でした。 ただ…

雨の日が続き憂鬱な日々を過ごしてる皆さん。 憂鬱な気持ちは、マイナス作用しかないです。この状況でも、ポジティブに考える事ができるかがとてつも無く大切です。 今日は、この憂鬱な時期に僕自身がやってる事を紹介します。 うつ病を1ヶ月で改善した経験…

梅雨の時期。そして、自殺率が上がる時期。 アイドルグループの20歳の子も自殺ではないか？と言われたりする中で、過去にうつ病と診断され、1ヶ月で職場復帰した僕自身のこの時期の生活の仕方をお伝えします。 自分がうつ病である事を理解する まず大切なの…

こんばんは YGフィットネスです。 今日は僕の考え方についてお話します。 会いたいと思う人に会う まず、大切な事は、会いたい人がいるかです。人間は群れで生きる動物ですので、仲間が大切です。 一人でなんでもできると言う人は居ないです。 絶対に誰かの…

こんばんわ！ YGフィットネスです。 コロナの影響もあり、超絶忙しい日々を過ごしている、「１００キロ級バルク系トレーナー」です。 この中でサイズダウンをする事なくいる為に日々トレーニングです。 今日は時間がない時にどんなトレーニングをするかです…

こんばんは 100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。 人員不足を把握してる会社としてない会社。 知ってるけど知らん顔な会社。 人材なのか、人財なのか 考えてる会社と考えない会社生き残るのは人財が豊富な会社だろう。 人員不足 人員不足で会…

またしても、過労で亡くなると言うニュースが、、、 ただ、過労と充実感は何が違うのだろうか？ それはとても簡単な言葉で表せる、好きか・好きじゃないかだ。 好きでも無い仕事はやらなければ良い。何もしない事が好きなら、生活保護の申請でも出せば良い。…

テレビの情報ばかりを信じるバカ者たちにいらだちを覚えてる「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 再三話してる情報の取り方について、書きます。もーわかったよと言う人は読まなくて良いです。 ニュースをテレビで観るのは時代遅れ いま…

どーも。 「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 今日は、色々なビジネス展開してるマルチにこなしている人や 必要最低限の物だけを持ち歩く、ノマド生活の人たちについて触れたいと思います。 僕自身も、自分のビジネスは基本はiPhoneのみ…

今日は、身体メンテナス日です。 仕事は合間を使って行うので、休みではありませんが、今日は朝から病院通いです。 僕自身は、小さい頃から、アトピー性皮膚炎と喘息を持っていますし、うつ病なども発病している為、基本的に市販の薬ではなく、病院から処方…

今日は連絡について、ホリエモンさんがよく言う即レスについて、僕自身の連絡ツールはLINEとmessengerとGメールです。 この3つのツールで、未読の物は今無いです。 勿論、物理的に返さない時間があります。それは運動指導中とトレーニング中と車の走行時、後…

どーも。 「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。私自信、減量中は腹筋のメニューを閉めに入れる様にしますが、増量中は腹筋をいれません。 理由は、トレーニング時間を1時間以上にしたくないという理由からです。増量中はウエイトを追い求…

仕事効率を上げるなら、iPhoneをどう使うかです。スマホ依存症のYGフィットネスが仕事効率の上げ方を説明したいなと思います。 今仕事は何個してますか？ 私は今現在、正社員で福祉関係でトレーナーをしながら、フリーランスでパーソナルトレーナーをし、ブ…

５月は読了した本が３冊だけでした。 勿論、論文なども読んでるので読んでる書物自体はもっとありますが、今年は本を100冊読了を目指してる中で痛手でした。 iPadで読むようにした結果、読むスピードが落ちたと判断をしました。またiPhoneで読書してます。 …

今日から、Apple純正のブックからKindleに変えました。何冊かは、Kindleで読んでたんですが、読み終わった後の操作がAppleのが簡単だったので、Appleで本を買って読んでましたが、Kindleに変えました。 AppleからAmazonに 多くの経営者の方々は、本を良く読…

５月もおわりに差し掛かってきました。どんな時でも爆伸びする事しか意識していない「100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。 僕自身も、うつ病になった過去がありますので、この時期の体調管理はかなり意識しています。体調を崩さない事などを…

外出自粛が取れて1週間。久しぶりに仕事に行った人がや、自粛中も毎日仕事だった人と色々な人が居ると思いますがどうでしたか？ 北九州市などでは、第二波ではないかという報道も流れてますが、この状況下で人が動けば感染者がでるのは仕方ない事だと私は思…

今日は久しぶりに仕事終わりゴールドジムでした。ジム閉鎖でこのリズムから離れてたので、なんか懐かしい感じです。 いつものルーティン 今までの当たり前が、コロナの影響で当たり前ではなくなっています。しかし、ジムスタッフは感染防止の為に働いてるわ…

「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 今日からゴールドジムが再開されたので、早速行ってきました。久しぶりの背中のトレーニングでしたので、重量は抑え気味でしたが楽しくトレーニングできました。 www.goldsgym.jp ゴールドジム再開 …

明日から待ちに待ったジム再開です。 ゴールドジムが始まります。トレーニングが出来ない辛さや、ジムが有る有り難みを改めて感じさせる自粛期間でした。 勿論、コロナが無くなったわけでは無いので、感染予防はする必要があります。しかし、家から出ない金…