リハビリスクワット

スクワット

今月からスクワットをメニューに完全復活です。

前回が140kgをメインにしたので、今回は150kgをメインにしました。

ただ、昔の様に、1〜3レップのスクワットはしません。

少なからず10レップはやります。

今月末までに170kg10レップまでは戻して行きます。

今の感じだと、200kg1レップ取れるかどうかだなー！

まだ3回目のスクワットになるので、安定感にかけるから、しっかり安定してきたら

200kgは上がるな。

トレーニングはやっぱり、ウエイト付けていかないとw