今日は脚の日 今日は脚のトレーニングでしたが、調子が悪かったです。 ハムストリグが硬いのと、腰回りのはりがありました。 スクワットは150kgまでにして、レッグプレスとエクステンション、そして、最後にデッドリフトでおしまいにしました。 調子の悪い時…
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