脚の調子が上がらない

今日は脚の日

今日は脚のトレーニングでしたが、調子が悪かったです。

ハムストリグが硬いのと、腰回りのはりがありました。

スクワットは150kgまでにして、レッグプレスとエクステンション、そして、最後にデッドリフトでおしまいにしました。

調子の悪い時は

調子が悪いなら、恐れずメニューを変えます。

レストも、体調によって変えます。

今日は長めにレストを入れて行いました。

最後は40分ほど歩いて家に帰りました。

脚トレから逃げずにやる事が大切。