タンパク質の取り方 トレーニングをする上で、タンパク質は欠かせない栄養素。 ただ、有りがちなのが、 プロテインパウダーに頼る事です。 これは、身体にけして良くないです。 私自身以前は、月に6kgほどプロテインパウダーを飲んでいました。 そして、乳頭…
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