健康的な運動強度は中強度 今回は運動強度の話になります。 普段皆様は運動をしていますか? 私自身は、週5日間はインストラクトする為嫌でも4時間は運動をします。 仕事が終わった後もトレーニングをするため、1日5時間くらいはトレーニングをしてーいま…
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