どーも。 「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。私自信、減量中は腹筋のメニューを閉めに入れる様にしますが、増量中は腹筋をいれません。 理由は、トレーニング時間を1時間以上にしたくないという理由からです。増量中はウエイトを追い求…
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