こんばんは。 100キロ級バルク形トレーナーのYGフィットネスです。 2月から減量をスタートしました。 今回は4ヶ月で-8kgを予定してます。 減量前の体重が108.2kgでしたので、100kgまで落とすという。 ゆるふなダイエットです。 食事は、これにプロテインパ…
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