OFF日を導入 これまで、職業トレーナー、趣味トレーニングで週7日間トレーニングをしてました。 筋トレOFFでも仕事でエクササイズをするという流れでした。 しかし、うつ病を発症してから1日は運動をしない日を作る様にしました。 勿論、毎週作る事は、職場…
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