今回は 卵10個使った目玉焼き! 久しぶりに食べました! その上にプラスでツナ缶をのせていますので かなりなタンパク質を確保できました!! 今、意識してることは リアルフードです!! サプリに頼らず食事からです!! 頑張って行きましょう!
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