こんにちは YGフィットネスです！！ 食事について 学んだ事を皆さんにも紹介します！！ サプリを飲んでるから平気という考えは 恐ろしい事だと思います！ マルチビタミン・プロテイン・フィッシュオイル・BCAA・グルタミン・クレアチンなどなど 無数のサプリ…

おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は休みの取り方を紹介します！！ トレーニングの回数が 週2〜4回のトレーニングをしてる人は そのまま続けた方がいいです！！ 問題なのは 私の様に週6〜7回行ってる方や ダブルスプリットで行い 週に6回以…