おはようございます! YGフィットネスです!! 今回は トレーニングとしては筋肥大には不向きな 低重量を高レップ 前回は ベンチプレスで 60kgを55レップ(ノンストップ) 40kg75レップ(ノンストップ) をメニューに入れました!! 毎回やる事では無いですが! …
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