こんばんは YGフィットネスです!! 今日は 背中にハリがあったので そこまで重いのは使わないで スクワットをメインにやりました!! スクワット10セット シンプルにしんどかった! その後は ルーマニアンデッドリフト(ダンベル)3セット エクステンションと…
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