身体作りで大切な事 睡眠 栄養 トレーニング 基本的にはこの3つです。 だれでも、そんな事知ってるよという話だと思います。 義務教育の中で、習うような内容です。 ただ、この3つをしっかりできている人がどれだけいるかです。 睡眠時間を6〜7時間取り 栄養…

サプリメンテーション リアルフードから栄養をとるのは大前提です。 サプリメントは、薬ではありません。あくまでも、足りない栄養素を補填する為の物です。 プロテイン飲んでるから、タンパク質の摂取はOKとか、マルチビタミン飲んでるからビタミンはOKとは…