体作りで大切な事は・・・

身体作りで大切な事

1. 睡眠
2. 栄養
3. トレーニング

基本的にはこの3つです。

だれでも、そんな事知ってるよという話だと思います。

義務教育の中で、習うような内容です。

ただ、この3つをしっかりできている人がどれだけいるかです。

睡眠時間を6〜7時間取り

栄養はPFCバランスをしっかり計算して食べ

トレーニングも意識的に効果的なトレーニングをする。

これを、しっかりできる人は数少ないです。

私自信、睡眠時間は、5時間取れればいい方です。

適性の睡眠時間を取ることは、現状物理的に難しいです。

基本的な事を、しっかりできる事が身体作りで大切です。

栄養に関しては、サプリメントなども上手に使いこなす事によってバランスをとる事ができます。

自分に、何がたりてないのか、計算してみてください。