おはようございます。こんにちは。こんばんは。 「100キロ級バルク系トレーナー」のYGフィットネスです。 久しぶりの投稿になりますが、今回はサプリメントを使ってるトレーニーたちへ記事を書きたいと思います。 私自身も、長年マイプロテインを利用してい…

ダイエットスタート 今回の増量で103kgに体重がなりました。7月か8月のコンテストをメインに置いて減量スタートです。 仕上がり体重は80〜83kgを予定してます。 いつものペースで進むと、4月のコンテストも考えてダイエットスタートです。 スタートは3000〜3…

トレーニングとタンパク質 トレーニーにとって、タンパク質は欠かせない物です。 ただ、何をどれだけとればいいのかという点では、賛否両論な所でもあります。 勿論、トレーニング始めたての人は、筋トレしたらタンパク質をとればいいと思いがちではあります…