ダイエットスタート
今回の増量で103kgに体重がなりました。7月か8月のコンテストをメインに置いて減量スタートです。
仕上がり体重は80〜83kgを予定してます。
いつものペースで進むと、4月のコンテストも考えてダイエットスタートです。
スタートは3000〜3500キロカロリーを
白米・卵・鶏肉・納豆・牛肉から取ります。
野菜も食べて行きます。
前回使った。
サバ缶やツナ缶も使いながら、アレルギー反応が出ない様に、色々な食材からタンパク質を取ります。
プロテインパウダーは今回は一切使わないで行きます。
炭水化物も基本は白米で行きます。
今回はどんな変化が生まれるか楽しみ。
