食事の大切さ

おはようございます☀

YGフィットネスです‼️‼️

今回は食事についてです！！

ダイエットをする時に

どーしても食べるのを減らして過ぎる事が

よくあります！！

ただ実際は食べないと

代謝が上がりにくいので痩せにくかったりします！！

私自身、

食事を小分けにして食べられていない時は

すき家で

牛丼の並盛りとサラダセットにトッピングで温玉を

つけて食べたりします！！

それでも

その次の日は

体重が落ちていたりします！！

総摂取カロリーをどーコントロールしてあげるかに

よって

食事の内容は変わります！

勿論

5食6食と

分けて食べた方が効率的かもしれませんが

仕事によっては

そんなに小分けに食べる時間がないという方も

多いと思います！！

3食でも2食でも

お腹すいたからと言って

いっぱい食べて

摂取カロリーがオーバーすれば痩せますし

摂取カロリーが下回っていれば痩せます！

ただ極端に低すぎると

代謝量を落とし

脂肪燃焼が悪くなるので

コントロールをして

美味しいご飯を食べながら

ダイエットして行きましょー！！