こんにちは YGフィットネスです!! 炭水化物を何でとっているか、 私は 朝一発目の食事はタンパク質のみですので 2食目(7:30ごろ)にみたらし団子を食べます!! 3食目はプロテインのみで 4食目(昼頃)炊き込みご飯を食べます! 5食目タンパク質のみ 6食目タ…
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