こんばんは YGフィットネスです！！ 最近の私のトレーニングは 一種目で10セットやります！！ ただ種目数は各部位1〜2種目です！ 理由は 意識のレベルの上げるためです！！ パワーリフティングの選手は ホームを身につけるために 少なくても10セットやるそう…

こんにちは YGフィットネスです！！ 昨日は 久しぶりに朝まで ただ、トレーニングをしてる身体には 負担が大きい！ クラブに入る前に 焼肉屋で、肉食べたり、糖質入れたり したものの やっぱり 睡眠を取ってないので 回復してないです！！ 勿論、 土地柄もあ…