メニューを減らしセットを増やす

こんばんは

YGフィットネスです！！

最近の私のトレーニングは

一種目で10セットやります！！

ただ種目数は各部位1〜2種目です！

理由は

意識のレベルの上げるためです！！

パワーリフティングの選手は

ホームを身につけるために

少なくても10セットやるそうです！

パワーリフティングと筋肥大は違うと言う人が多いですが

ただ、パワーリフターはデカイです！

なので

意識する繰り返しの運動！

それを

筋肥大に望ましいレップ数で行う！

そしてトレーニングを終える！

まだ試している最中ですが

集中してトレーニングが出来ています！！

今後が楽しみです！！