新年の一発目のトレーニング

令和2年のトレーニングスタート

今日からトレーニングスタート。

私がメインで通っているのは、ゴールドジム神奈川厚木店です。

ビルの中にあるジムですが、とても通いやすいジムです。

小田急線の本厚木駅から、徒歩3分くらいで着きます。

新年のトレーニング部位

2020年の一発目は、脚トレーニングからでした。

最近は、エクステンションのアップからでは無く、体温を上げる為に、スクワットからスタートしてます。

あくまでも体温を上げる為ですので、重量は、100〜140kg程度で、10レップを3セットほど行います。

その後、レッグプレスがメインの種目です。

その後は、エクステンションや、カールそして、私は、脚の日にも、デッドリフトを入れます。

その後、友人と胸のトレーニングを行いました。

トレーニングに関して、興味がある方は、連絡ください。