脚トレに追加したメニュー
脚のトレーニングを試行錯誤している。
スクワットを入れる。入れないなど、脚トレは色々な考え方があります。
高重量やる？やらない。
MAX狙う？狙わない。
レッグプレスはいれる？入れない？
深さは？
色々ありますが、僕自身は怪我をしないのであれば何をしてもいいと思います。
今回メニューに入れたのは、
レスト時に自重スクワット
です。
しっかり、血も集まり、疲労度も分かりやすいのでおすすめです。
スクワット時はベルトを基本的に、重量関係なくつけます。
体幹の安定は、スクワットにとって大切です。
