トレーニングをすることは心を鍛えることになります！！

筋トレは心を鍛えます！！

うつ病の方は、今回の外出自粛があり、体調を崩してします方も多くいると思います。

私自身も、うつ病を発病していた過去がありますので、一日中外に出ないでいると、メンタルが落ちる傾向があります。

そこで、メンタルを落としてうつ病を再発しなかったのは、トレーニングへの取組方です。

トレーニングは無理にやらない

トレーニングを私自身は、うつ病になる前から行っていたため、トレーニングをしていれば、精神疾患にならないというのは嘘です。

実際に、プロアスリート選手にもうつ病の人がいます。

うつ病になる人は、責任感が強かったり、一番になりたいという強い向上心がある方もあります。そんな人は、必ず定期的にOFFを入れることが大切です。

トレーニングをしてないならまずはじめよう

トレーニングをしていない方は、今日からトレーニングをスタートしましょう。

できれば、外でやるとより効果出来です。

時間は１０時前までにやるのが望ましいです。

是非とも外出自粛の今だからこそ、トレーニングをしてみましょう<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35UO7K+2SMA0I+2LWK+64JTE" rel="nofollow">ホームジムを検討されている方はこちら</a>
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