筋トレは精神安定剤

筋トレしましょう

ストレスを感じてる。うつ病になってしまった。

それなら筋トレしましょう。

勿論、トレーニングをしていても、うつ病にはなります。

睡眠時間を削り、週7日仕事をして、トレーニングをして、そして、減量をする。

そんな生活して、さらに経済難などあれば、うつ病は発病したりします。

ただ、言える事は、トレーニングが原因でメンタル疾患になる事は無いです。

僕はそう思います。

ただ、ハードなトレーニングや極端な食事は健康に害があるのは間違いなく事実ではあります。

何事も適度が大切です。

どんな運動をすれば良いのか

基本的な考えは有酸素運動を進めています。

ただ、嫌いな事を嫌々やっていても効果は無いです。

僕は減量中に、体重が落ちなくなったりした時に有酸素を入れますが、それが一番の地獄です。

なので、好きな事をするのが良いです。

ウエイトトレーニングでも良いですし、サッカーなどでも良いと思います。

ただ、ストレス解消の為にやるのであれば、一人でできる運動のが良いです。

団体でやるスポーツは、人間関係が切っても切れません。

そこでストレス感じる可能性が高いです。

そして、季節に左右されない競技が良いです。

まとめ

筋トレは偉大です。多くの成功者が、トレーニングをしています。

そんなトレーニングをしている経営者の本もいっぱい出版されているので読んでみると良いです。

本を読む事は、精神的にもいい効果があります。