今はYouTubeからも情報が得られる時代

現在は、youtubeにもいい情報が流れていますので、チェックする意味はあります。

今回は、日本のトップレベルのトレーナーの山本先生の動画です。

youtu.be

ジム内で行われている効果のないトレーニングの紹介をしています。

なぜ、この様なトレーニングがジム内で増えてしまったかと言えば、YOUTUBERやインスタグラマーが一つの要因です。

今回の動画もYouTubeですが、正しい情報を読み解ける人が少ない事が問題です。

基本的に配信は一部分だけをとっていたりします。

しっかりトレーニングの意味を理解しているのは本人だけで、配信では細かい情報を言わない事が多くあります。

本来なら、パーソナル指導を受けて、細かな説明を受けながら運動プログラムを取り入れていくので、間違えたタイミングで入れたりフォームが崩れる可能性は低いですが、YouTubeを見て真似た人たちはその知識がありません。

結果的に間違えたトレーニングになってしまいます。

しっかりと、勉強をして行う事が大切です。そして、わからないなら周りの人に相談しましょう。

自分の周りにしっかりとしたトレーニングのコミュニティを作成する事が大切です。

オススメなトレーニング３選

最後に、私自身が運動指導する中で、マニアックなトレーニングを指導する事も多くありますが、ウエイトトレーニングをするなら、まずBIG３の種目を正しい姿勢で行える様にしましょう。

そのメニューを自分のトレーニングに入れろと言ってるわけではないです。

ベンチプレス・デッドリフト・スクワットはトレーニングの基本中の基本です。

身体の使い方を学ぶ上でもとても効果的な運動になります。

メニューに入れる入れないを考えるのは、しっかり自分の身体をコントロールできる様になってからです。

まずは、BIG３をマスターしてみてください。