こんばんは YGフィットネスです！！ 今日は 2300キロカロリーほど摂取しました！！ タンパク質はしっかり取り 炭水化物もしっかり取り 脂質も少し多目 ただ、3000とか オーバーカロリーにはならない程度に！ 固形物もしっかり食べないと 代謝が上がってこな…

おはようございます！ YGフィットネスです！！ 昨日の興奮が収まらず ６時には起床して 色々な方があげてる インスタやyoutubeを観てました！！ 本当に凄いです！ 小池 友仁さん NPCJからの日本人一番乗りでプロです！ JBBF出身の竹本直人プロと 同じカテゴ…