2019-05-19 カロリーは取り過ぎず 筋トレ トレーニング ダイエット 減量 プロテイン トレーナー フリーランス 個人事業主 こんばんは YGフィットネスです！！ 今日は 2300キロカロリーほど摂取しました！！ タンパク質はしっかり取り 炭水化物もしっかり取り 脂質も少し多目 ただ、3000とか オーバーカロリーにはならない程度に！ 固形物もしっかり食べないと 代謝が上がってこない！！
