カロリーコントロールは難しい

こんにちは

YGフィットネスです！！

現在の

カロリー摂取は1800〜2400キロカロリーです！！

基礎代謝自体は2200キロカロリーですので

トレーニングや、運動指導をしてますので

問題ない量です！！

ただ1800キロカロリーにすると

かなりエネルギーの無い状態ですので

しんどいです！！

身体の様子をみながら

カロリーを変動させていきたいと思います！！

みなさんも

身体に合わせた摂取カロリーをとりましょう！