食べなきゃ痩せない

おはようございます！

YGフィットネスです！！

今日は

ダイエットについてです！！

今週から

糖質の摂取量を増やしています！！

朝は

出勤前6:00ごろのプロテインとオートミール

8:00前に

みたらし団子とカフェオレ

お昼は

白米300gとサバ缶

トレ前は

蕎麦かおにぎり

トレ後に

サーモン丼かマグロのたたき丼

かなり糖質を入れていますが

コンディションは上がってます！

仕事中にプロテインシェイクだけで120g小分けにして飲んでいます！！

運動量によって

朝のオートミールか

トレ前かトレ後の糖質を落としますが

基本的にはこの食事です！！

かなり身体も動かし空腹感も少ないので

いいです！！

食べて痩せる今年の目標です！！

以上