ダイエットを考えてる方、最初にオススメするのはコレ

ダイエットを考えてる人へ

ダイエットをしようと考えて、いきなり減量食みたいな事をして、成功する人は、そもそも自己管理しっかりできる人なので、太りません。

なので、管理ができない人がいきなり減量食をしてしまえばストレスにしかなりません。

ストレスはダイエットの邪魔をします。

じゃー何から始める？

水を飲みましょう。

水を飲むと代謝量が上がるので、痩せやすいですし、肌荒れなども防ぎます。

そして、

空腹と脱水は似た感覚なので

本来は喉が乾いているだけなのに、間違えてお腹すいたからご飯を食べよう。

これが太る一つの要因です。

水を飲んで、20分くらいたっても空腹であれば、そこで始めて食事をしましょう。

基本的には3〜6食を決められた時間に取る事を心がけて、それ以外では食べない。

好きな物食べたいなら、最低限3Lの水は１日で飲みましょう。

これだけで体重は落ちます。

体重が落ちて来るとダイエットが楽しくなり、そこから初めて、脂肪分を控えるや、ご飯を少し減らすです。

後は少し歩きましょう。

これでまた落ちます。

ダイエットをしようと思いすぎず、これなら続けられると言うことから少しずつ始めましょう。