バルクアップもダイエットも大切なのは食事

食事が大切

食べないダイエットはダメ絶対。

食べて痩せる事が大切。人間だって動物なので、食べなきゃ死にます。

カロリーを取らなければ活動量も落ちますので、生産性もないです。

悪いのは、食べ方です。

栄養バランスを気にして、最低限3食食べる。

朝ごはんはしっかり食べて、朝から活動する。

これは、バルクアップでもダイエットでも同じです。

バルクアップの基本はオーバーカロリーです。

ダイエットの基本はアンダーカロリーです。

運動量が有るなら、食べるし

運動量が無いなら少し控える。

これが出来るか出来ないかで体付きが変わります。

僕自身、トレーナーの仕事をしていて一番大切な事は、食育だと感じてます。

筋肉が付かない人、中々体重が落ちない人、食事が適当な方が多いです。

食事を蔑ろにしてはダメです。

さぁー皆さん。明日は朝しっかり起きて朝ごはんをしっかり食べて、楽しく働きましょう。