とにかく栄養が全て
ダイエット中にも関わらず
一日、3500〜4000キロカロリーを摂取してる
YGフィットネスです！！
今回のダイエットは
コンテストに向けてバキバキに縛りきるのでは無く
仕事をしてても問題なし
筋力の低下をしない！！
うまく除脂肪を進めていく事を目標に置いてます！
なので
コンテストビルダーのような
3ヶ月でというより
半年一年を目処においてのダイエットです！！
ダイエットと言いながら
ベストは筋力が増え脂肪は減る！
これを目標にしてます！！
勿論コンテストに間に合うようなら
最後は仕上げるために
かつかつな食生活にしますが
今はまだまだ体重があるので
カロリーをしっかりとってのダイエットです！！
重要なのは
増量も減量もカロリーです！！
増やしたいなら
オーバーカロリー
減らすなら
アンダーカロリーです！！
ただ
1800キロカロリーにしたら
代謝量が極端に落ちてしまいます！！
食事は必要最低限しっかり食べる！
これがダイエットの近道です！！
