有酸素するならスクワット

有酸素するならスクワット

ダイエットを先月からスタートさせて、6キロちょっと落ちた所ですが、私は、余程の事がない限り、有酸素をメニューにいれる事は無いです。

有酸素するとしたら、終電が無いとか、ジムまで歩ける距離だからといったときは歩きますがそれ以外では歩く事は無いです。

その代わり、減量中に落ちが悪くなったら、スクワットの頻度をあげます。

長時間歩く筋肉が欲しいのでは無く、デカイ脚が欲しい。

なら、有酸素はその概念から外れる行為です。

勿論、多くのボディメイクしてる人が有酸素運動を入れて、結果を出されてますので、ダメだと言うことを言ってるいるわけでは無いです。

私自身は合わないですし、トレーニング時間以外に、30分も60分も歩いてる時間をとる事が出来ないです。

栄養と睡眠は必要です。

そこの時間を削っての有酸素運動は、健康的に悪いです。

好きなボディメイクを身体を壊して出来なくなったらおしまいです。

ボディビルだけで生きて行くならまだしも、多くの人がそうでは無いはずです。

仕事あってのトレーニングです。

健康あってのトレーニングです。

そこを忘れる事ない様に、その為に効果的で効率的なのが、スクワットです。

ダイエット＝スクワットでやっていきましょう。