コンテストに出ないならこんなダイエットもあります。

今日はダイエットについて

ボディメイクにおいて、ダイエットはとてもポピュラーですし、ボディコンテストで、太ってるのが評価されるコンテストは少ない。

多くの物は、極限まで脂肪を落とします。

競技に出ないなら

ただ、競技に出ないならカリカリまで削る必要が無いです。

今年はこのままコロナの影響でズルズルコンテストが伸びると思うので、コンテストに出るより、夏の海で遊べる様にというくらいのダイエットなので体脂肪率でいうなら8%くらいまでしか落とす予定はないです。

なので、なんでも食べれる状態です。

普段の食事は減量のカツカツな食事に近い事をして、休日は、好きな物を友人と食べたりします。

それ以外はカツカツ食事。

なので、なんの苦もなくダイエットが進んでます。

今現在で3ヶ月で10キロほど落ちた所です。

ダイエットはコツと経験です。

興味がある方は連絡ください。

Yuto Murakami on Instagram: “体作りで大切な事 僕自身がトレーニング指導させて頂く時に伝える事です。 まず、しっかりと寝る。 そしてしっかりと栄養を取る。 最低限三大栄養素をしっかり取る。 これが出来て初めてトレーニングです。 最初の２つが疎かだと、体はデカくならないし、怪我のリスクが上がるだけです。…”

インスタグラムを貼っておきます。