家にトレーニングをするスペースがないなら外でやれば良い
外出自粛でトレーニング難民
外出自粛が緩和されていく都道府県がある中で、私が住む場所は、まだまだ感染者が増えている実情ですので、ジムはまだ始まりません。
都心部ですと、公園が近所にあるや、家の前でトレーニングをするのは危険だという、トレーニング難民の方も多くいるはずです。
僕自身も自宅内にトレーニングをするスペースがないため、いつも道でやっています。
勿論、車道であったりする為、危険性もあります。
家の前などで、明かりがある場所を選択して行っています。
今日は、家の近くが河原ですので、河原に歩いて行き川沿いでトレーニングをしました。
暑かったので、上半身裸でトレーニングをして気持ちよかったです。
今回のオススメする場所は、明かりがある場所。
お散歩やランニングがてらに、少し遠出をして、運動が安全にできる場所にいってトレーニングをしましょう。
普段からしっかりとトレーニングをしていた人であれば、週２〜３回でもトレーニングをしていれば、筋力維持はできます。
今は、筋力アップをするというのは、普段ウエイトトレーニングを行われていた方からすると難しいと思います。
今は、我慢の時期ですので、距離感気にしながらトレーニングをしましょう。
しかし、合同トレーニングなどは、控えましょう。
コロナウィルスの感染スピードは落ちてきていますが、ここで人が集まれば何の意味もなくなってしまいます。
今は我慢の時期です。
栄養をしっかりとって、しっかりとした睡眠をとり、ウォーキングや自転車をなるべくして、運動をする意識は忘れずにしましょう。
