減量日誌第9巻

こんにちは🌞

YGフィットネスです。

減量21日目の体重は、服、アクセサリー付けた状態で104.8kgでした。

108kgから減量をスタートして順調に落ちています。

昨日は仕事終わりに、カツ丼とそばを食べました。久しぶりにチートしたって感じがしますが、今月予定していた105kg台に入る事はできています。

脂質もかなり取ってる状態で体重はしっかり落ちてるので、かなり無理して、体重を増やしていた事がわかります。

パワーは今のところ落ちては無いですが、疲れが抜けない感じはあります。

仕事も忙しく、トレーニングと睡眠時間を取るのが難しくなってるので仕方ないですが、睡眠時間を6時間確保できる様に時間管理して行きます。

睡眠時間が取れない時は、トレーニングをOFFにして調整してます。

ただ、トレーニングは週4回は最低限する様にしてます。

理由は4分割に分けてるので、週1回は刺激を入れる為です。

また経過報告を上げます。