2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
こんばんは YGフィットネスです！！ 本日は 「学ぶ」という事について書きます！！ トレーニングを流く続けて行くと 自分の考えが正しい、やり方が正しいと 凝り固まってきます！！ これは仕事に対して言えると思います！！ ただ 学ぶ事を辞めたり、 教えを…
こんばんは YGフィットネスです！！ 今日は 3.11です！！ あれから8年経ったと思うと驚きです！！ 震災で亡くなった方々の為にも 精一杯生きて夢を一つ一つ叶えて行きたい！！ 絶対！ トレーナーでメシ食って行く！ 一桁違う稼ぎにれ！ 皆さんも 是非、黙祷…
こんばんは YGフィットネスです！！ 今日は私自身のトレーニングの変化です！ トレーニングを始めた時は フリーウエイトのみのトレーニングでした！ 今はフリーウエイトの種目はかなり減ってきてます！ 上腕三頭筋と脚の日はフリーウエイトを 使わない日も多…
こんにちは YGフィットネスです！！ 私がいつも行っているジムは エニタイムフィットネス！！ どこのジムでもカードキー１つで入れる！ 色々なとこに行く事が多い人にとっては オススメなジム！ そして24時間365日営業している！！ ここが何よりの強み！！ …
こんにちは YGフィットネスです！！ ダイエットと聞くと 多くの人が ササミや鶏胸肉を想像されますが！ 今回私が多く食べてるのは サーモン・鯖・マグロの赤身です！！ 後はプロテインパウダーがメインのタンパク質になってます！！ 時間がない時は コンビニ…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は私がいつもどの様にして 知識をつけているかお話しします！！ ベースになるのは 大学で学んだ事と ラグビーで学んだ事がベースです！！ そこにトレーナーとして生きていく為に ブラッシュアップして行く…
こんにちは YGフィットネスです！！ 今日は姿勢について！！ ダイエットをしたい方や 肩こり、腰痛、むくみなどがある方は まずは 姿勢を改善することが大切です！！ 背骨を位置を正すだけで代謝量も上がりますし 体にかかる負荷も変わります！！ 是非とも一…
こんにちは YGフィットネスです！！ 今回は NPCJが誇るスター選手が YouTubeに投稿してる話で とても胸に響く話でしたので 投稿したいと思います！！ 見てみてください！！ https://www.youtube.com/watch?v=ZUW3dXUuwe8&feature=share
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今回は私自身が考えるトレーニングの 考え方です！！ 日々トレーニングをする中で しっかり追い込んでやって行くことはとても大切ですが 次の日の仕事や、トレーニングに支障が出てしまったら なんの意味も無い…
お疲れ様です！ YGフィットネスです！！ 今回は仲間とやる合同トレーニングについて 話します！！ 合同トレーニングでは お互いのメニューを組みいれる事で 新しい刺激になりますし いつも以上に負荷を乗せる事ができます！！ フォームの修正にも最適ですの…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は目標になる人について話します！ https://youtu.be/XgSxVM27gaY 私はフィル・ヒースです！！ ミスターオリンピアを7連覇したレジェンド！ フィットネススターです！！ 上に貼ったYouTubeを見て貰えばわか…
こんばんは YGフィットネスです！！ 本日は偉大な方々の言葉を乗せていきます！！ まずは日本人から バズーカ岡田さんの書籍から 習慣付いてもダメ常に考えて行動すること そしてどんな時でも自分の目！ 自分の身体を1番見てやれるのは自分だけなんだから ど…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は普段やってる背中のメニューを 変更してやっているので簡単にまとめます！！ まず1種目目を チンニング→トップサイドデッドラフト 2種目目 ラットプル→ベントオーバーローイング 3種目目 ハイローイング→…
こんにちは YGフィットネスです！！ 食事について 学んだ事を皆さんにも紹介します！！ サプリを飲んでるから平気という考えは 恐ろしい事だと思います！ マルチビタミン・プロテイン・フィッシュオイル・BCAA・グルタミン・クレアチンなどなど 無数のサプリ…
おはようございます！ YGフィットネスです！！ 今日は休みの取り方を紹介します！！ トレーニングの回数が 週2〜4回のトレーニングをしてる人は そのまま続けた方がいいです！！ 問題なのは 私の様に週6〜7回行ってる方や ダブルスプリットで行い 週に6回以…
こんばんは YGフィットネスです！！ 続けざまに食事について書きます！！ 栄養バランスの事を度々書いているので それを読んでいただきながら今回の記事も 読んで頂けると幸いです！！ ハイカーボデイとは PFCバランスの中の１つ カーボの量を増やす日と言う…
おはようございます☀ YGフィットネスです‼️‼️ 今回は食事についてです！！ ダイエットをする時に どーしても食べるのを減らして過ぎる事が よくあります！！ ただ実際は食べないと 代謝が上がりにくいので痩せにくかったりします！！ 私自身、 食事を小分け…
こんにちは YGフィットネスです！！ 今回は 炭水化物にとって書きたいと思います！ 炭水化物は私たちの身体にとって とても大切な栄養です！！ 糖質制限ダイエットや ケトジェニックなど 糖質を極端に落とし込むダイエットが 世間をにぎわせていますが 瞬間…
おはようございます☀ YGフィットネスです✨✨ ダイエットをする上でとても大切にしている事は 朝のテンションです‼️ この朝のテンションが 低い状態だと 一日の活動力が低下してしまいますので 朝起きた時を 1番ハイテンションにしていきます！！ 朝起きたら …
こんばんは YGフィットネスです！！ トレーニングは好き お酒も好きそんな人はいっぱいいると思います！ 私もその1人です！！ しかし、減量だから ダイエットだからと言ってお酒を完全に抜いてしまうと それはそれでストレスです！！ ストレスというのは 減…
こんにちは YGフィットネスです！！ 本日は エニタイムフィットネス横浜鶴見店で 脚のトレーニングをしてきました！！ ここ3ヶ月は レッグエクステンションを1種目目に持ってきています！ かなり脚のコンディションが上がっています！ 2種目目は拮抗筋のハム…
こんにちは YGフィットネスです！！ 増量中は一切やらない腹筋のトレーニングですが 減量中は、必ずやる！ 週7回腹筋をします！ 腹筋は、回復の早い筋肉なので 毎日やってもオーバーワークにはなりません！ 綺麗な腹筋のカットを出すために 良く使うのが ア…
YGフィットネスです！ 今日はダイエットについて簡単に説明したいと思います ボディメイクと言うと ボディビルやフィジークの様な 筋肉ゴリゴリの人がジムで 筋トレして、プロテインを飲んでるような印象でしょうが 健康の為の運動もボディメイクです✨✨ 郷ひ…
明日は 脚のトレーニングです！ ボディメイクをする上でこの下半身のトレーニングはとても大切です！ 最近はスクワットをメニューから外し マシンをベースにやってきてますが 減量をスタートしたので スクワットなどもメニューに入れて 消費カロリーのアップ…
今日からブログを開設したので わからない事だらけです！ 一つ一つ覚えて行かないと！ 今年中に 月収20万円の収入で 完全独立！
私がずーっと使っている マイプロテインがゾロ目セールです！ 以下のコードを使うと安くなります！！ https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=YUTO-R1N プロテイン欲しい方は安く買えます！ 良かったら使ってください！
本日からブログを始めました！ YGフィットネスです！ 仕事はフリーランスのパーソナルトレーナーをしています。 トレーニングにまつわる事を投稿していきますので よろしくお願い致します！ 活動は 神奈川と東京をベースにしています！ よろしくお願い致しま…
