今日は 心療内科に通院して 書類と薬をやってもらいました！！ その後、 ジムに行き、 背中と、肩と、上腕二頭筋をトレーニングしてきました！ うつ病などで悩んでる方が多くいる事を 自分がなって改めて感じます！ しかし、 うまく付き合って行くしか無いで…

ダイエットはしたいけど中々うまく行かない！ そんな方に、 挑戦して頂けたらと思います！！ 深呼吸です！ 私たちの様な ボディビルディング競技をやっていると 増量、減量を競技の一環としてやりますので やらなきゃ、始まらないので やりますが！ 一般の人…

夕方から 頭痛がひどく、 18時〜21時まで寝ていました！！ 起きて iPhoneでできる作業を3つほどこなして 今の時間です！！ また眠くなって来たので寝ます！！ うつ傾向と診断はされていますが、 仕事意欲は強いままです！！ できる仕事はやります！！