こんにち。 YGフィットネス。今月は、バルクアップの為に、合同トレーニングをどんどん入れていきます。 基本的に、トレーナーさんとの合戸トレーニングになります。 トレーナー通しで専門的な知識の意見交換を兼ねて、サイズ感をアップしていけたらと思いま…

雨の日が続き憂鬱な日々を過ごしてる皆さん。 憂鬱な気持ちは、マイナス作用しかないです。この状況でも、ポジティブに考える事ができるかがとてつも無く大切です。 今日は、この憂鬱な時期に僕自身がやってる事を紹介します。 うつ病を1ヶ月で改善した経験…

梅雨の時期。そして、自殺率が上がる時期。 アイドルグループの20歳の子も自殺ではないか？と言われたりする中で、過去にうつ病と診断され、1ヶ月で職場復帰した僕自身のこの時期の生活の仕方をお伝えします。 自分がうつ病である事を理解する まず大切なの…

天気が悪くて気持ちが上がらない 天気が悪くて気持ちが上がらないと言うことは、うつ病ではなくてもある事です。 そんな時に、ダラダラ過ごしたり、暗いニュースなどのネガティブな情報を見てしまうと誰だってメンタルは落ちます。 どの様に対策するか、うつ…

鬱から1ヶ月で職場復帰から1ヶ月 今日は久しぶりにメンタルが落ちました。 朝から元KARAのハラさんの自殺のニュースから始まり 電車でいつも寝てるのは、今日は何故か満席。 朝職場着いたら、車のバッテリーがあがっている。 取引先から、クレームが店舗に入…

うつで悩んでる方へ トレーニングしましょう。 休職していて収入が無い。そんな時はジョギングでも良いです。 身体動かしましょう。 後半などでストリートワークアウトでもいいと思います。 (今、世界的に流行ってきてます) 身体を動かして追い込む事で、ス…

うつ病に勝つには うつ病になる原因は人それぞれあると思います。 生理的に無理な事を頑張り過ぎてしまった事が大きいと思います。 それを誰にも言わずにため込む性格が一番の原因です。 やりたい事やりましょう。やならやらないという勇気をつけることも大…

うつ病から立ち直るコツ 私自身、うつ病と診断された時、何もやる気がしないというよりかは、身体が動かないという形でした。 ただやりたい気持ちがありました。それは、トレーニングであったり、トレーナーの仕事でした。 休職してからは、まずはしっかりと…

うつ病からの復帰３日目 朝から送迎車の運転をしました。 移動３日目でしたが、落ちる事なく業務に当れました。 運転が好きな人、嫌いな人によって、この仕事でストレスや緊張感が出る人がいると思いますので一概には言えません。 私はうつになった理由は、…

うつ状態から復職 うつ病患者や精神病の患者は年々増えてます。 みんな、望んでなった訳では無いです。 私は過労からなりました。 副業に副業を重ね。睡眠時間がなくなり、毎日仕事の事と、トレーニングの事だけを考え、食事も栄養の取り方に変動がある中で…

今日は 心療内科に通院して 書類と薬をやってもらいました！！ その後、 ジムに行き、 背中と、肩と、上腕二頭筋をトレーニングしてきました！ うつ病などで悩んでる方が多くいる事を 自分がなって改めて感じます！ しかし、 うまく付き合って行くしか無いで…

夕方から 頭痛がひどく、 18時〜21時まで寝ていました！！ 起きて iPhoneでできる作業を3つほどこなして 今の時間です！！ また眠くなって来たので寝ます！！ うつ傾向と診断はされていますが、 仕事意欲は強いままです！！ できる仕事はやります！！

また 病院行かんと 体調と相談しながらのトレーニング もう少し家から近いジムに 移籍しないとヤバイかなー！？ ただ 休職中だから 金回りが悪い！！ 皆さまのサポートお願いします！！

うつ傾向の診断から 1週間が経ちました！！ 超絶長い1週間です！ もー1ヶ月ぐらい経ったような感覚で 仕事という気持ちになったので 仕事の事を少し考えてみたら 変な感覚になりました！！ まだまだ 考えるのが早すぎました！！ 医者に言われた通り 1ヶ月は…

偏頭痛持ちには この気圧の変化がしんどいです！！ 夕方になってしまいましたが 脚のトレーニングをしに 相模大野に向かっています！！ 来月からは ゴールドジムをメインで使う予定ですが 今月は エニタイムフィットネスを使います！！ 初めて行く所にも積極…

うつ傾向で 治療中ですが トレーニングルーティンから 戻りつつあるYGフィットネスです！！ 結果的には 4日間まるっきりトレーニングをできませんでした！ ビルダーの身体を見るのも辛いレベルでしたが 昨日からトレーニング復活してます！！ 今日で 上半身…

どんな事があっても トレーニングをしたい気持ちは消えなかった YGフィットネスです！！ 現在医師から うつ傾向との診察を受け 1ヶ月の療養をするように言われています！！ 仕事が トレーニングに関する事なので トレーニングをするのは いいのか曖昧な所で…

何が起こるかわからんけど よーこうも色々な事が人生に起きるもんですね！！ 今思い返せば 手術は今までに5回 救急搬送3回 持病は アトピー性皮膚炎・喘息・三半規管 明日、専門医に診てもらわないとなんとも言えないけど うつ傾向と この26年間の中に色々な…

メンタルがおかしく気分転換に 実家に帰ってきて 小さい頃から診てもらっていた 呼吸器内科の先生の元へ行って来た YGフィットネスです！！ 診察結果は うつ傾向の前兆だそうです！！ 至急、ハートケアクリニックか心療内科のある病院で診察してもらいなさい…