1kgでも効かす

おはようございます！

YGフィットネスです！！

トレーニングは重たいものを持てばいいわけではないです！！

しっかりと

ストレッチをかけて収縮させる！

それがしっかりできてれば

極端な話

1キロのダンベルでもききます！

意識出来てなければ

30kgのダンベルを持っても

30倍の効果が出るところか

ただの怪我のリスクを増やすだけになってしまいます！！

まずは

しっかり狙ってる部位に負荷を乗せれるようにする事が大切です！！