こんにち。 YGフィットネス。今月は、バルクアップの為に、合同トレーニングをどんどん入れていきます。 基本的に、トレーナーさんとの合戸トレーニングになります。 トレーナー通しで専門的な知識の意見交換を兼ねて、サイズ感をアップしていけたらと思いま…

雨の日が続き憂鬱な日々を過ごしてる皆さん。 憂鬱な気持ちは、マイナス作用しかないです。この状況でも、ポジティブに考える事ができるかがとてつも無く大切です。 今日は、この憂鬱な時期に僕自身がやってる事を紹介します。 うつ病を1ヶ月で改善した経験…

梅雨の時期。そして、自殺率が上がる時期。 アイドルグループの20歳の子も自殺ではないか？と言われたりする中で、過去にうつ病と診断され、1ヶ月で職場復帰した僕自身のこの時期の生活の仕方をお伝えします。 自分がうつ病である事を理解する まず大切なの…

５月もおわりに差し掛かってきました。どんな時でも爆伸びする事しか意識していない「100キロ級バルク系トレーナーのYGフィットネスです。 僕自身も、うつ病になった過去がありますので、この時期の体調管理はかなり意識しています。体調を崩さない事などを…

天気が悪くて気持ちが上がらない 天気が悪くて気持ちが上がらないと言うことは、うつ病ではなくてもある事です。 そんな時に、ダラダラ過ごしたり、暗いニュースなどのネガティブな情報を見てしまうと誰だってメンタルは落ちます。 どの様に対策するか、うつ…

筋トレしましょう ストレスを感じてる。うつ病になってしまった。 それなら筋トレしましょう。 勿論、トレーニングをしていても、うつ病にはなります。 睡眠時間を削り、週7日仕事をして、トレーニングをして、そして、減量をする。 そんな生活して、さらに…

うつで悩んでる方へ トレーニングしましょう。 休職していて収入が無い。そんな時はジョギングでも良いです。 身体動かしましょう。 後半などでストリートワークアウトでもいいと思います。 (今、世界的に流行ってきてます) 身体を動かして追い込む事で、ス…

うつ状態から復職 うつ病患者や精神病の患者は年々増えてます。 みんな、望んでなった訳では無いです。 私は過労からなりました。 副業に副業を重ね。睡眠時間がなくなり、毎日仕事の事と、トレーニングの事だけを考え、食事も栄養の取り方に変動がある中で…

私はうつ病です。 私は、9月にうつ病と診断され、1ヵ月間会社を休職していました。 今日から、また会社に復帰しましたがなんかそわそわします。 上司からの診断を受ける様に促された頃よりは楽ですが、まだまだ体調は絶好調とは言えない状態ですが、大好きな…