天気が悪いと気分が落ちる！ならどーする？

天気が悪くて気持ちが上がらない

天気が悪くて気持ちが上がらないと言うことは、うつ病ではなくてもある事です。

そんな時に、ダラダラ過ごしたり、暗いニュースなどのネガティブな情報を見てしまうと誰だってメンタルは落ちます。

どの様に対策するか、うつ傾向と診断され、1ヶ月で復職をした、私が、私なりの解決策を伝えます。

プラスの情報を集める

天気が悪い、体調が悪い。この悪いと言う感情は、さらに悪いと言う物を引き寄せます。

引き寄せるというより、そこに目がつきがちになります。

なので、根本を変えてしまいましょう。

家を出れない状態なら、私は、本を読む様にしてます。

テレビは観ません。

本には、成功者の体験談が多く書いてあります。

勿論、体験談として、失敗した事なども書いてありますが、そこからどの様に解決していったかが書いてあります。

その、最高の体験談を観てプラスに変える癖をつけます。

外に出れるなら

運動をしましょう。友達に会うより、一人で出来る運動がいいです。

ジョギングやジムでのトレーニングです。

サッカーや野球の様な仲間や相手がいないと出来ないことは望ましく無いです。

どれだけ仲が良くても、人と関わるというのは、無駄なストレスの元になります。

気持ちを上げるには、一人でできる事をしましょう。

普段から意識する事

ネガティブ思考な友人は、片っ端から切りましょう。

成長する意識の無い環境なら、仕事を辞めましょう。

とにかく、ポジティブに楽しくいれる環境に身を置きましょう。

やりたくないなら、やらなくて良いです。

それで、死ぬことは無いです。

それでクビになる事も無いです。もしそれでクビを切られる会社なら、いち早く辞めたほうが良いです。

とにかく、良いストレスはどんどん感じましょう。ただ悪いストレスは絶対に受けない方がいいです。

ポジティブに慣れる生活習慣をつけましょう。