睡眠・栄養・運動・仕事・遊び全てはバランス

バランス

睡眠不足が体に悪いことは皆もご存知だと思うが、寝過ぎも体に悪いことが近年の研究では言われてる。

栄養の面では、ローファットダイエットや、ローカーボダイエットなどが流行っていたが、今は、バランスのいい食事だとも言われる。

運動の面では、色々なアプローチがあるためどれが正解だか、わからないレベルである。一つ言えるとしたら、自分に合ったトレーニングをするという事と、信用できるコーチを付ける事だ。

仕事の面では、日本人の働きすぎ、働いてる割に生産性が悪い。世界の企業ランキングではTOP10をアメリカの会社がしめている。

遊びはどうだろう？近年の若者は、休日出勤をしたら、その分の給料という人間より、振替の休みが欲しいらしい。

じゃー休んで何をしてるか？自信を持って人前で話せるような事はしていない。

これも、仕事と同様で、生産性の悪い日々を送ってしまっている。

現代人必要なのは、バランスだ。

優先順位をしっかり決め、そして、効率よく行う。

楽しい事はいっぱいある。その楽しい事を心から楽しめるように。

しっかり睡眠をとり、バランスのいい食事をして、適度な運動を行う。

仕事をして、収入をうみ、好きな事にお金を使う。

これができるのも、健康があるからだ。

足りない栄養はなにか、考える時間も必要だと思う。

足りないなら補えばいい。

ネットで調べて試すもいいし、私がオススメするのは、専門知識がある人をコーチに付ける事だ。

どんなに優れた人にも、恩師や指導者がいる。

もし、いないなら、今から作ろう。