こんにちは YGフィットネスです！！ 現在の カロリー摂取は1800〜2400キロカロリーです！！ 基礎代謝自体は2200キロカロリーですので トレーニングや、運動指導をしてますので 問題ない量です！！ ただ1800キロカロリーにすると かなりエネルギーの無い状態…

こんばんは YGフィットネスです！ 私自身、常々SNSで言ってる事ですが 10できる人が10やったってなんも凄くないです！ 1しか出来なかった人が2できる様になる方が価値があります！ 成長する人と 現場に納得して成長を止める人！ 成長するのを辞めた人は 衰退…

こんにちは YGフィットネスです！！ 少し脂肪が落ちてきたので 腹筋のカットを綺麗に出すために アブローラースタート！ とりあえず週3回かなーって感じで始めます！！ 今回は エブリアームに挑戦中なので これにエブリアブを入れると トレーニング時間が長…

こんにちは YGフィットネスです！！ 今日は支援のお願いです！！ 私が今目指してるのは 仕事の一本化です！！ 現在は、正社員でトレーナー業務にあたりながら 土日を使いパーソナル指導をフリーランスでやっています！！ 将来的には 法人化をして 無料の24時…