こんばんは
YGフィットネスです！！
本日はトレーニングメニューの組み方についてです！！
日々同じメニューをこなしていくと
早い人で3週間ほどでその刺激になれてしまいます！！
慣れてしまうと筋肥大の可能性が減少しますので
定期的にメニューの組み替えが重要になります！！
私自身も
今日は胸の日だったのですが
メニューを変えました！！
そして
肩のトレーニングの日に入れているショルダープレスを追加でメニューに組み込みました！！
理由としては弱い部位なので
週2回以上できるようにする為です！！
常に新しい刺激
新しいトレーニングの仕方を研究するのも
トレーニーにとって大切な事です！！
以上
