フィジークで上に行きたいならみて損は無い

フィジーク競技者へ

今回はYouTubeの紹介。

IFBBフィジークプロの2人の動画です。

日韓のトップファジーカーの動画なのでチェックしてみてください。

チェボンソク選手のトレーニング動画

オリンピアの出場権を取った、韓国人選手と、日本人のIFBBプロJinさん。

高重量を振り回すトレーニングでは無く、しっかりと負荷を乗せる。

しっかりコントロールできる重量設定の大切さ。

低重量だからといって、ただ軽い重りでやるのでは無く。しっかりコントロール出来る範囲での高重量。

今日から取り入れましょう。

勿論、高重量を狙ってトレーニングしている方でも大きい選手はいますので、自分にあったトレーニングを。

ただ、1ヶ月2ヶ月やったくらいではわからないです。

長期的にメニューの組み替えしてみて、合うのか合わないのかを判断しましょう。