トレーニングの分割を変更

こんにちは

YGフィットネスです！！

本日は私が普段どのようにトレーニングしているかです！！

基本は週5〜6日やって居ます！

(仕事がトレーナーなので業務で一日4時間は運動している為、それをトレーニングと換算するとOFFはなしです。)

オフ日は月曜日(体調によってのオフ)

金曜日(合トレが無い限りオフ)

それ以外の日で

1日目 背中

2日目 胸

3日目 脚

4日目 肩＋腕

がこれまでのトレーニングルーティンでした！

今は

1日目 背中＋上腕二頭筋

2日目 胸＋上腕三頭筋

3日目 脚＋上腕二頭筋

4日目 肩＋上腕三頭筋

に変更しました！！

腕を毎日入れる事にして

パンプ感を出した状態で過ごすようにしてます！！